KSA.DE wird in den nächsten Wochen Trainingspläne – zum Beispiel zur Vorbereitung auf die Kampfschwimmerausbildung – für das sportlich versierte und interessierte Publikum veröffentlichen. Dabei handelt es sich um Trainingspläne aus der Feder von Torsten Schreiber, einem ehemaligen Kampfschwimmer und Buchautor von „Military Fitness“. Die Pläne sind für Einsteiger bis hin zum versierten Leistungssportler nutzbar., Read More

Unter dem Namen „Team Ostsee Power“ startete am 23. Mai eine Delegation aus aktiven und ehemaligen Kampfschwimmern beim 12. Mukoviszidoselauf auf Amrum. Hierbei handelt es sich um eine Benefizveranstaltung zu Gunsten an Mukoviszidose erkrankter Menschen, der diesjährig Dominik Klein vom THW Kiel als Schirmherr Vorstand.

Der ehemalige Kampfschwimmer Thorsten Schreiber (li. beim ÖTillÖ Lauf in Schweden) hat gemeinsam mit Andreas Aumann das Buchprojekt „Military Fitness“ umgesetzt. Körperliche Fitness und geistige Flexibilität sind die Grundvoraussetzungen für Soldaten in Spezialeinheiten. Dies gilt nicht nur in der Ausbildung, sondern erst recht für den den alltäglichen Dienst und nicht zuletzt im Einsatz. Die, Read More

Thorsten Schreiber, ehemaliger Kampfschwimmer und langjähriger Kampfschwimmerausbilder, hat gemeinsam mit Andreas Aumann ein Buch mit Alleinstellungsmerkmal geschrieben. Noch nie hat ein ehemaliger Soldat aus dem deutschen Sprachraum – der dazu noch zu den „Wenigen“ der ältesten Spezialeinheit der Bundeswehr gehört – auch nur etwas annähernd Ähnliches veröffentlicht. Die beiden ermöglichen damit einen einmaligen Einblick, Read More

Die richtige Ernährung ist für einen Kampfschwimmer sehr wichtig. Nur wenn man sich richtig ernährt, kann man Gesundheit und Leistungsfähigkeit steigern. Die sogenannte Zivilisationskost ist das typische Beispiel für eine schlechte Ernährungsweise und führt zu einer Leistungsschwächung und zu Krankheiten.

In der Kampfschwimmerausbildung werden verschiedenste Schwimmdistanzen gefordert. Allen voran die des Rettungschwimmers Gold, die schon genannten 1.000 m und unterschiedliche Distanzen im Kleiderschwimmen. Rettungsschwimmer Gold 300 m Flossenschwimmen innerhalb von 6 Minuten. Dabei 250 m in Seiten- oder Bauchlage. 50 m Schleppen (Achselschleppgriff) eines Partner im Kampfanzug. 300 m Schwimmen im Kampfanzug innerhalb von, Read More

The Complete Guide To Navy SEAL Fitness Steward Smith ehemaliger Leutnant der US Navy SEALs hat mit dem Trainingsmanual „The Complete Guide To Navy SEAL Fitness“ ein Detailreiches und umfassendes Werk geschaffen um Interessenten von Level 0 auf den Fitnessstand des Eingangstests des Basic Underwater SEALs Training (BUDs) zu bringen. Super geeignet, da es, Read More

Zur eigenen Leistungsfeststellung muss der Kampfschwimmer Eingangstest zu Hilfe genommen werden. Diesen Test gilt es einmal innerhalb von 90 Minuten zu absolvieren und den eigenen Trainingsstand zu dokumentieren. Sollte eine Disziplin nicht den Mindestanforderungen (4,0) entsprechen, ist Training notwendig! Es gilt Stärken auszubauen, an den Schwächen kontinuierlich zu arbeiten und das Gesamtniveau zu heben., Read More

Kampfschwimmer müssen körperlich drei Tests absolvieren, die die Weichen für die Teilnahme an dem jeweiligen Ausbildungen sichern. Dies sind wie folgt: Basis Fitness Test Beim Basis-Fitness-Test (BFT) handelt es sich um eine Überprüfung von wesentlichen körperlichen Eigenschaften. Es werden die Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Koordination mit folgenden Übungen innerhalb von 90 Minuten überprüft. 11, Read More