… muss man verdammt fit sein! Neben Motivation und psychischer Leistungsfähigkeit muss ein Anwärter für Spezialeinheiten auch physisch fit sein. Die physischen Belastungen der Ausbildung sind enorm und werden oft gerade von Leistungssportlern unterschätzt. Um hier zu unterstützen haben die US NAVY SEAL´s ein umfassendes Trainingsvideo erstellt. So… get wet and sandy! Hier findet, Read More
Aus der Reihe der US Navy SEAL Trainingsvideo bringen wir Euch heute den dritten Teil: eine Anregung für euer „Strength Training“.
Nachdem körperliche Fitness eine der wesentlichen Voraussetzungen für die Einsatzverwendungsfähigkeit bei den Spezialkräften ist, zeigen diese US Navy SEALs, wie man richtig trainiert. Heute bei uns die volle Herrlichkeit an klassischen Übungen: Seilklettern, Liegestütz und Kniebeugen und das möglichst schnell. Wer kein Seil hat, kann mit Klimmzügen üben. Viel Spaß beim Selbstbespaßen.
Fitness ist einer der wichtigsten Grundlagen für den Kampfschwimmer. Ernährung ist eine der wichtigsten Grundlagen für Fitness. Es ist wie bei einem Motor, er wird nur gut laufen, wenn er den richtigen Kraftstoff getankt kriegt. Für die Kameraden von den amerikanischen Navy SEALs gibt es einen eigenen Ernährungsführer. Der Navy SEAL Nutrition Guide ist ein, Read More
Flexibilität, Spannkraft, ein fokussierter Geist – Yoga ist nicht nur für strickende, ältere Damen sondern besonders auch unter Soldaten der Spezialkräfte sehr beliebt. Der englischsprachige Artikel erklärt, warum Yoga so viel mit Special Ops zu tun hat. HIER geht es zum Artikel: Why Special Ops Are Doing Yoga—And Why You Should, Too
Der Core ist der Kern der Sache. Jeder Navy SEAL muss bis zu 40 Kilogramm Ausrüstung tragen. Das funktioniert auf Dauer nur mit einem starken Rumpf. Heute bei uns erste Fitness Teil mit den amerikanischen Kampfschwimmern, das erste Video der sehr gut gemachten Navy SEAL Workout Serie.
Jeder hat Stärken und Schwächen! Um die Kampfschwimmerausbildung zu bestehen, gilt es Schwächen im Vorfeld zu erkennen, diese auszumerzen und Stärken weiter auszubauen. Stärken ausbauen ist leicht. Aktivitäten die man beherrscht, die einem Spaß machen, trainiert man gerne. Aber die individuelle Schwäche im Bereich der Fitness zu erkennen und schnellstmöglich an ihnen zu arbeiten, Read More
KSA.DE wird in den nächsten Wochen Trainingspläne – zum Beispiel zur Vorbereitung auf die Kampfschwimmerausbildung – für das sportlich versierte und interessierte Publikum veröffentlichen. Dabei handelt es sich um Trainingspläne aus der Feder von Torsten Schreiber, einem ehemaligen Kampfschwimmer und Buchautor von „Military Fitness“. Die Pläne sind für Einsteiger bis hin zum versierten Leistungssportler nutzbar., Read More
Die richtige Ernährung ist für einen Kampfschwimmer sehr wichtig. Nur wenn man sich richtig ernährt, kann man Gesundheit und Leistungsfähigkeit steigern. Die sogenannte Zivilisationskost ist das typische Beispiel für eine schlechte Ernährungsweise und führt zu einer Leistungsschwächung und zu Krankheiten.
Wir bedanken uns für die Unterstützung bei:
